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保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天!

2020-10-16 来源:儒辰百合兰庭 点击 评论
儒辰生态城2期丨百合兰庭

儒辰生态城2期丨百合兰庭 待定

   址:沂河路与清河东路交汇处

销 售 电 话 :0539-8707777

  商:山东儒辰集团

熬夜、久坐、饮食不规律

办了健身卡没去过几次

能坐着绝对不站着

能躺着绝对不坐着

......

保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天!


身上的肉肉“肆意泛滥”

身体却越来越“虚”

......

保温杯里泡枸杞,不如燃烧卡路里!全民运动周开赛倒计时2天!

保温杯里泡枸杞

不如燃烧卡路里

10.17—10.18儒辰生态城&庆华健身

全民健身日秋季全民运动周开赛倒计时2天!!!

没有健康的体魄

生活就会失去活力

小伙伴们动起来,切换到运动模式吧!

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只要线上步数签到打卡,轻轻松松赢 好礼! 

运动水壶、背包、多功能腰包等你拿!

线下活动当天还能免费抽  华为P40!! 

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示意图

儒辰生态城全城寻找最能走的临沂人

线上签到仅剩最后1天!

抓紧时间动起来~

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运动其实没有大家想象的那么难

世界上最便宜最容易坚持的运动

就是“走路”

快来报名签到打卡晒出你的总步数  赢好礼 !

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扫码立即报名参赛

或点击文章底部“阅读原文”报名

线上报名时间:

10.11—10.16日

线下领奖时间:

10.17—10.18日(下午14:00-17:30)

填写报名资料(含参赛展示照片)、选择报名项目,报名后每天须签到打卡并于活动期间步行超过一定步数,凭行走步数记录(微信运动app)。

线上步数签到奖励

→满6天签到打卡且总步数≥30000步可获得运动大礼包(五件套)+庆华健身周卡1张;

→满5天签到打卡且总步数≥15000步获得80元的运动大礼包(四件套)+庆华健身周卡1张;

→满4天签到打卡且总步数≥10000步获得60元的运动大礼包(三件套)+庆华周卡1张;

→满3天签到打卡且总步数≥5000步获得40元的蒙山养生水1箱+庆华周卡1张;

→满2天签到打卡且总步数≥1000步获得10元的u型枕1个+庆华周卡1张。

2020即将结束

在健身成为当今热潮的时代

你的运动又累积了多少呢?

不妨趁着全民健身周

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快到儒辰生态城燃烧卡路里吧!

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示意图

每完成一个运动挑战项目

都能赢得卡路里能量标签印章

累计挑战达到一定卡路里可兑换 各种好礼 !

健康生活不做肥宅

快速摆脱长假“速胖”

来这里让你越玩越瘦越健康~

线下挑战赛比赛时间:2020年10月17日-18日(下午14:00-17:30)

比赛地点:儒辰生态城2期|百合兰庭示范区南广场

签到领取“卡路里护照”,可领取适合自己的减脂项目,每完成一个挑战,都能赢得卡路里能量标签印章, 累计挑战达到一定卡路里可兑换各种好礼。

线下挑战赛赢卡路里兑好礼

①≥1000卡路里,兑换价值100元的运动大礼包;

②【800,1000】卡路里,兑换价值80元的运动大礼包;

③【600,800】卡路里,兑换60元的运动大礼包;

④【400,600】卡路里,兑换蒙山养生水1箱;

⑤<400卡路里,兑换u型枕1个。

温馨提示

怎样能科学健身避免损伤呢?

①运动前要做好热身运动,采取正确的姿势和技术,才能有效预防运动损伤。


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②选择较为全面的运动方式,单一的运动计划不利于全身各部位肌肉的全面锻炼,会使健身效果下降。


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③坚持健身的同时也要注意时间,锻炼一般不要超过30分钟,结束锻炼后补充适量淡盐水。

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运动损伤了怎么办?

①休息:如果是软组织损伤,经过足够的休息,伤口可以自愈,不需过度担心。

②冰敷:受伤部位出现红肿,可以进行局部冰敷,使毛细血管收缩,缓解肿胀。

③加压包扎:用弹性绷带将伤口裹紧,加压抑制局部水肿,通常和冰敷同时使用。

④抬高患侧:尽量将患侧肢体抬高于心脏,促进血液回流,进一步减缓肿胀。

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